Материал по физкультуре (5, 6, 7, 8 класс) на тему: Специальные беговые упражнения в подготовке легкоатлетов.

Материал по физкультуре (5, 6, 7, 8 класс) на тему: Специальные беговые упражнения в подготовке легкоатлетов.

Опубликовано: 01.07.2017

видео Материал по физкультуре (5, 6, 7, 8 класс) на тему:  Специальные беговые упражнения в подготовке легкоатлетов.

Нестандартное физкультурное оборудование

МКОУ ДОД «МАРЬЯНОВСКАЯ ДЮСШ»


Спортивное оборудование из подручных материалов появилось в детском саду №5

Тема:

Специальные беговые упражнения в подготовке легкоатлетов.

Подготовила: тренер – преподаватель

МКОУ ДОД «Марьяновская ДЮСШ»

И. С. Зухова.

г. Омск 2013.


Практические материалы по Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре

Для освоения занимающимися рациональной техники выполнения того или иного вида легкой атлетики, большое значение имеют специальные легкоатлетические упражнения, с одной стороны, развивающие основные физические качества легкоатлета: быстроту, скоростную и скоростно-силовую выносливость, силу, а с другой стороны по своей структуре схожие с техникой выполнения основного упражнения. Наглядность и практическая ценность специальных легкоатлетических упражнений делают их основными в двигательной деятельности легкоатлетов, вне зависимости от выбранной ими специализации. Специальные беговые упражнения (СБУ) применяются на уроках физической культуры в подготовительной части урока после выполнения общеразвивающих упражнений для специальной разминки,  а так же в основной части в качестве подготовительных упражнений. Длина отрезка для выполнения СБУ зависит от цели упражнения и подготовленности учащихся: для специальной разминки от 20м до 40м, для тренировки от 40м до 60м. Количество повторений от 1 до 6 раз Исходное положение  для всех СБУ одинаковое: стопы параллельно, на ширине плеч, пятки не касаются опоры, ноги немного согнуты в коленях, осанка прямая, руки опущены или согнуты. Руки работают  как в беге (за исключением отдельных упражнений): согнутые в локтях примерно под углом 90°, разноимённо, вдоль туловища. Одна выносится вперёд: кисть до уровня подбородка, посередине туловища; другая отводится назад, не разгибаясь. Пальцы полусогнуты, кисть расслаблена.

 

Новости





rss