Что делать если на тренировке сводит мышцы

Судороги и бодибилдинг

Опубликовано: 17.09.2017

видео Судороги и бодибилдинг

Вот так сводит мышцы на ногах после тренировки

В течение выполнения упражнений с отягощениями или же через некоторое время после окончания тренировки возможны неприятные болевые ощущения, вызванные самопроизвольными мышечными сокращениями. Медиками по сей день не выяснены причины возникновения судороги мышц, а ведь это могло бы освободить человечество от множества болезней и недугов с этим связанных. Рассмотрим же все то, что касается спортивной части, связанной с мышечными спазмами:



Предположим, судорога застала вас прямо на тренировке. Чаще всего в данном случае спазмируется та мышечная группа, которая более всего напрягалась при выполнении тяжелого упражнения или та, которой, в общем, посвящался весь дневной комплекс тренировки. При условии что это уже произошло, скорее всего ищите причину появления судороги в  сильном перенапряжении мышц. Говоря иначе, сильно работающая мышца просто истощила себя при тренинге, что в последствии нарушило сократительную функцию.  Для того, чтобы данные неприятные моменты не повторялись, четко определите допустимые границы нагрузки. Хотя для этого, наверное, придется пару раз пострадать.


10 самых интересных фактов о мышцах


Сводит мышцы после тренировки

 




rss