Что делать если после тренировки мышцы сдуваются

Почему мышцы сдуваются после тренировок?

Опубликовано: 15.09.2017

видео Почему мышцы сдуваются после тренировок?

Что происходит, когда качок бросает тренировки? Личный опыт.

Привет всем неравнодушным к спорту и здоровому образу жизни вообще! На страницах нашего блога вы как всегда найдете много интересного и полезного для вашего здоровья и построения красивого телосложения. Данная статья будет актуальной, как для людей, которые активно тренируются, так и для тех, кто сталкивается с физической работой. Предлагаю разобрать тему, что такое забитые мышцы, как и с помощью чего можно устранить это неприятное явление.



Если ты однажды просыпался и не мог спокойно встать из-за боли в мышцах потому, что вчера была активная тренировка, неважно, новичок ты или завсегдатай тренажерного зала, значит ты ощущал все прелести забитости мышц. Причина крепатуры это микро разрывы, которые при заживлении увеличивают рост мышечной ткани.


Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки

1. Нехватка молочной кислоты в раздутых мышцах.

2. Недостаток доступа крови к мышцам из-за их сокращения.

С одной стороны забитость мышц — показатель хорошей тренировки, после которой на протяжении суток ощущается ломота и раздутие мышечных тканей, с другой — создает ощущение «ватности».


Какие мышцы тренировать вместе

Как понять, что у вас забиты мышцы? Если прослеживаются следующие симптомы, значит это речь о вашем состоянии:

 

Новости





rss