Сколько делать подходов и повторений

Опубликовано: 12.09.2017

Пожалуй, этот вопрос начинающие спортсмены задают чаще всего, именно он вызывает у профессионалов истерический смех. Бодибилдинг — это не салон красоты, здесь никто мышцы с воздуха не приклеит и операцию, которая увеличит объем тела, не сделает.

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Физика качалки: как растут мышцы?

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Можно ли накачаться с малыми весами? Линдовер, Миронов, Гусев

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.


Сколько нужно выполнять повторений в упражнениях для роста мышц

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Поэтому будем сразу откровенны, что быстро накачать мышцы никак не получится, даже если есть огромное желание. Бодибилдинг, как и любой спорт, требует времени и огромных усилий.

Другое дело, что можно значительно ускорить рост мышечной массы, соблюдая проверенные методики и программы, соблюдая режим и отдавая всего себя занятиям спорту. Именно такой подход поможет ускорить ваше чудесное превращение.

Все мы прекрасно знаем, что наш организм живет по принципу максимальной экономии ресурсов и энергии. Он меньше всего хочет что-то менять, наращивать, тратить силы. Поэтому нам придется поиграть с ним в игру и перехитрить. Процесс роста мышц — дело не быстрое и очень тяжелое. Главная цель — заставить наш ленивый организм тратить ресурсы на увеличение мышечной массы. Как это сделать? Нужно подвергнуть организм стрессу, чтобы ему пришлось что-либо менять. Для этого мы и занимаемся в тренажерном зале. Тем самым, разрушаем мышечные ткани во время нагрузок, а потом восстанавливаем и укрепляем их отдыхая. Но стало уже понятно, что это занимает определенное время и не делается за день, неделю или месяц.