Как заниматься в зале чтобы похудеть

Опубликовано: 10.09.2017

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Аня, 24 года. Тренировка для похудения в тренажерном зале для девушек и женщин

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.


Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

С какой целью мы посещаем спортзал? Помимо несомненной пользы для здоровья, каждый, кто решил помочь своему организму таким способом, ожидает определенного результата: кто-то просто стремится поддержать хорошую форму, кому-то необходим набор мышечной массы, а некоторые приходят в спортзал, чтобы сбросить лишний вес. Реально ли похудеть в спортивном зале девушке? Многие представительницы прекрасного пола саркастически заметят: "Зачем мне мышцы как у мужика? Это некрасиво!". И будут неправы. Посещение спортзала для девушки вовсе не означает, что она должна до изнеможения заниматься на силовых тренажерах и поднимать штангу. Основная ошибка всех женщин и девушек, впервые пришедших в спортивный зал, это неправильный подход к тренировкам, и как следствие, отсутствие ожидаемого результата. Не следует бессистемно бросаться ко всем тренажерам. Лучше обратиться к инструктору. Он даст Вам правильные рекомендации и поможет составить индивидуальный план тренировок, даст рекомендации по правильному питанию, подскажет, как правильно пользоваться теми или иными тренажерами, задействующими разные группы мышц.