Тренажерный зал что там делают

Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Опубликовано: 08.09.2017

видео Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Базовые упражнения: как правильно? Линдовер Станислав

Я значит, эта, каратист. N лет жил в Москве, где и тренировался. А сейчас оказался в маааленьком городке на восточном побережье США (и еще год тут мне трудиться как минимум). Беда в том, что я без проблем могу до посинения заниматься в группе, а один - ну никак! Ленивый, наверное... А здесь мне пока не удалось найти ничего лучше женских курсов самообороны . Все, что мне остается - это бег (чему я и предаюсь) плюс неплохой тренажерный зал (вот на него моя лень почему-то не распространяется). Однако я во всей этой штангово - подходно - сетовой кухне ну ни черта не понимаю! Не образован в этой сфере... Да, приседаю со штангой, жму ее, родную, от груди и т.п., но мало-мальски связные представления о методиках тренировок, нагрузках и т.п. у меня отсутствуют. Все, что удается найти, неизбежно сводится к обсуждению роста мышечной массы и т.п. Да мне он нафиг не нужен, этот рост! Пусть себе бицепс или пузо толстеет или худет, мне это глубоко фиолетово. Единственно, чего я хочу - заниматься ради сохранения силы и скорости (хоть тех, какие есть :-)). В Тарзаны не рвусь... Впрочем, набирать вес не хотелось бы. Насколько я понимаю, "качковое" развитие на скорости удара и т.п. сказывается не лучшим образом.
Помогите советом (или ссылкой) дикому невежественному человеку

edit log




Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав


Тренировка в тренажерном зале для начинающих

 

Новости





rss