Тренировки в тренажерном зале для девушек что делать

Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

Опубликовано: 08.09.2017

видео Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале. Часть 1


Нельзя просто прийти в тренажерный зал и начать тренировку с любого тренажера. Также нельзя заниматься бессистемно, не имея базовых знаний о мышцах организма и об упражнениях для них. Чтобы ваши усилия были не напрасны, понадобится программа в тренажерный зал, следуя которой, вы будете качественно прорабатывать все мышцы тела, а также добьетесь желаемого уменьшения веса.



Перед началом тренировок, необходимо составить себе некий план занятий, то есть определить, какие именно упражнения, сколько подходов и с каким весом вы собираетесь делать. Также обязательным будет ознакомление с принципом работы тренажеров и с правильной техникой выполнения упражнений. Для этого посмотрите в интернете видеоуроки или же подойдите с этими вопросами к дежурному тренеру в зале.


Программа для девушек в тренажерном зале. Уровень новичок [Workout | Будь в форме]

С самого начала тренировок не лишним будет вести специальный дневник занятий, где вы будет прописывать свою программу и заносить данные о том, что вам удалось выполнить во время занятий. Также раз в неделю стоит взвешиваться и заносить туда же данные о весе и объемах талии, бедер и других важных для вас параметрах. Многие тренеры утверждают, что об успешности похудения следует судить не по цифре на весах, а именно по потерянным объемам.

 

Новости





rss