Что делать если нет времени на тренажерный зал

Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал

Опубликовано: 06.09.2017

видео Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал

Новичкам: как похудеть, если нет времени?

Каким бы крепким человеком вы не являлись, вас также может застать врасплох плохое самочувствие на тренировке. В таком неприятном случае могут помочь следующие советы.


Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал. Ответ на вопрос

1. Дышим свежим воздухом. Большинство залов открыты в подвальных помещениях, что само по себе препятствуют проникновению кислорода в замкнутое пространство. Кондиционеры попросту начинают гонять воздух по залу, а дышим в итоге углекислым газом, поскольку вентиляция чаще всего нарушена. Именно поэтому часто можно встретить побледневших или уже посиневших ребят, которые «перенапряглись», а воздуха не хватает. В таком случае подходим к окошку или выходим на улицу и дышим свежим воздухом минут 5. Должно полегчать, проверено.

2. Повышаем сахар в крови. Углеводы – спасение в любом случае. Стало плохо – углеводы. Нет настроения – углеводы. Если в горло кусок не лезет, то тогда берем сок или любой напиток содержащий «…озу» (сахар) и позволяем себе стаканчик или два. Если стало лучше, то можно продолжить тренировку с новыми силами. Для тех, кто страдает постоянно от головокружений, чрезмерной усталости или отсутствия сил через небольшое количество времени во время тренировки – можно брать с собой изотонические напитки, которые легко найти в магазине спортивного питания. Они содержат достаточно количество сахаров, минералов, электролитов и т.д. Также можно использовать аминокислоты, которые легко размешиваются в шейкере и также будут снабжать вас энергией во время тренировки.

 

Новости





rss