Что делать если качаешь мышцы быстро пропадают

10 самых интересных фактов о мышцах

Опубликовано: 05.09.2017

видео 10 самых интересных фактов о мышцах

Можно ли тренироваться каждый день

Насколько легко женщина набирает (и перебирает) мышечную массу? Что нужно сделать для избавления от нее? Какой вид фитнеса способствует этому?



 

 

Пожалуй, каждая женщина, которая занималась пару-тройку месяцев в фитнес-клубе, замечала, что любимая одежда на нее становится мала. Первая мысль всегда: «Как же так? Строгая диета, тренировки, а объемы увеличиваются? Я что перекачалась и перезанималась?» «В такое заблуждение попадают многие – говорит Ольга Слугина. В начале из-за занятий мышцы приходят в тонус и слегка растут в объеме. При этом подкожный жир «подтопиться» еще не успевает и создается впечатление «перекачанности» и массивности тела».


Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение

В действительности же об этом речь не идет. Начиная тренироваться, в мышцах активнее накапливается гликоген, который является «топливом» для них. Он во время занятий необходим в больших количествах, поэтому увеличиваются места его запасов. Но беспокойства быть не должно, ведь это временный процесс. Он пройдет после адаптации организма к физическим нагрузкам.


Для роста мышц БОЛЬ не обязательна!

 

Новости





rss