Как быстро снять спазм мышц шеи и спины

Опубликовано: 01.09.2017

  Часто после выходных на даче ты не можешь ни согнуться, ни разогнуться. Между тем аптечные кремы помогают все хуже: мышцы к ним привыкают - и эффект уже не тот. Тебе помогут простые народные средства. Давайте же узнаем, что делать если сильно болят мышцы.

  Горячая ванна и пиво

  Этот рецепт работает безотказно при условии, что у тебя была разовая физическая нагрузка, например ты первый день занималась в спортзале. Выпей небольшую бутылочку пива и спустя час прими горячую ванну с минеральными солями. Таким образом, твои мышцы расслабятся. Только не повторяй эту процедуру слишком часто. При дальнейших физических нагрузках тело должно привыкнуть к самостоятельному восстановлению.


20 min Stretching Yoga Class for Relaxation ♥ Deep Relaxation & Slow Stretch Yoga Workout |

 

  •  Самомассаж

  Если по ноге прошла сильная судорога, окажи себе экстренную помощь сама. Возьми на ладонь детское масло и помассируй икру, подъем стопы и пальцы ног в течение пяти минут, втирая в них масло движениями взад-вперед по всей длине мышцы. Кстати, можно проводить массаж и с кусочком льда, что дает дополнительный охлаждающий эффект. Кроме того, один из эффективных способов борьбы с судорогами - постоять 5-10 секунд на цыпочках.


После тренировки болят мышцы: почему и что делать

 

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

  •  Компресс из картофеля

  Отвари 3-5 картофелин в кожуре, остуди, разомни. Приложи к больному месту таким образом: слой картофеля - слой плотной бумаги или ткани. Получится компресс. Сверху накрой эту конструкцию шерстяным шарфом. Когда компресс перестанет греть, сними его. Если же боль сильная, его лучше оставить на всю ночь, меняя несколько раз картофель на подогретую порцию.

 

  •  Компрессы из трав

  Также при сильных болях хорошо помогает компресс из листьев лопуха. Только собирать его нужно на даче или в лесу, а ни в коем случае не в черте города. Сорви пять-шесть больших листьев лопуха, обвари кипятком. Сложи листья в стопку и приложи к больному месту, сверху накрой фланелевой тканью, затем оберни шерстяным платком. Держать такой компресс нужно около часа. Есть и другие варианты. Например, можно сделать компресс из настоя полевого хвоща. Либо приготовить для втирания такую мазь: двести граммов мелко нарезанного свиного несоленого сала смешать с порошком полевого хвоща, втирать в больные места. Хорошо помогает и компресс из листьев белокочанной капусты.

 

  •  Действенные отвары

  В домашних условиях вполне возможно приготовить нехитрые настои, которые дают ощутимый эффект. Например, такой. Залей одним стаканом кипятка чайную ложку сухих цветов или одну столовую ложку сухих листьев огуречной травы. Настаивай в течение пяти часов. Принимать нужно по одной столовой ложке шесть раз в день. Хорошо помогают от мышечных болей и капли барбариса. Для этого нужно кору барбариса залить спиртом в соотношении один к десяти и настаивать десять дней. Принимать нужно по 20 капель на полстакана воды два раза в день. При сильных болях скорую помощь оказывает кора ивы. Быстрый рецепт таков: залить кору ивы водкой (в соотношении один к двадцати) и прокипятить на водяной бане, остудить, принимать 3-4 раза в день по столовой ложке.