Что делать если есть усталость после тренировки на кардиотренажерах

Что делать если есть усталость после тренировки на кардиотренажерах

Опубликовано: 01.09.2017

Нет, НА СИЛОВОЙ тренировке в организме только тратиться ЭНЕРГИЯ, в итоге, в организме после силовой тренировки содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). Кардио после силовой целенаправленно начинает сжигать жир на теле человека, т.к. в его организме нет ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ), т.к. они были потрачены на силовой тренировке. Понимаете? Кардио долгое потому что я всегда рекомендую делать кардио НИЗКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ, чтобы сжигался только ЖИР (без МЫШЦ). А если ИНТЕНСИВНОСТЬ КАРДИО БУДЕТ ВЫСОКОЙ, будет сжигаться и ЖИР и МЫШЦЫ (что не есть хорошо). Не хорошо, потому что цель любой сушки (похудения) по максимуму сохранить мышцы, ведь красота телесных форм составляет мышечная ткань (мышцы), а не кожа да кости.

Соответственно, когда кардио низкой интенсивности такая длительность аэробной нагрузки очень экономичная в плане энергообеспечения, т.е. тратится то, что нас интересует (ЖИР) но в маленьких количествах, и дабы увеличить эти количества потери жира — есть только один выход – продлить время трат по этому пути (т.е. продлить время аэробной тренировки (КАРДИО))!!! Вот почему кардио так долго должно длиться.

Все это я описывал в статье, как вы читаете, и читаете ли вообще…

 

Новости





rss