Что делать если мышцы живота расслабились

Расхождение мышц пресса после родов! Юлия Смольная

Опубликовано: 31.08.2017

видео Расхождение мышц пресса после родов! Юлия Смольная

Упражнения для плоского живота - Как сделать плоский живот за 6 недель

Причины мышечных спазмов и судорог могут быть разные. Они могут возникать из-за недостаточного или, наоборот, из-за чрезмерного кровоснабжения мышцы, как это бывает, например, при «писчем спазме». Мышечные спазмы могут быть вызваны недостаточным содержанием кальция в пище или его плохим усвоением. Кальций играет важную роль в расслаблении мышц, поэтому, например, при недостаточности паращитовидной железы, когда организм теряет кальций, также наблюдаются мышечные спазмы. Провоцировать появление судорог может действие холода и плохое кровообращение.



С точки зрения аюрведической теории, если сформулировать ее наиболее просто, мышечные спазмы вызывает вата. Вата, возрастающая под влиянием подвижных, холодных, неуравновешенных качеств, делает мышцы оцепеневшими и твердыми, и их «сводит» судорога.

Если мышцу свело:

• Крепко ухватитесь за нее.


Упражнение для укрепления верхних мышц живота.

• Одновременно надавите указательным пальцем глубоко в «брюшко» мышцы (ее выступающая центральная часть) в течение 15 — 20 секунд. В центральной части мышцы находится марма-точка, аналогичная акупрессурной точке, и воздействие на нее поможет расслабить мышцу.


Наша энергия. Глюкоза и гликоген, что это такое.

• Сделайте несколько глубоких вздохов, что улучшит кровообращение и поможет расслабиться.

 

Новости





rss