Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

Опубликовано: 31.08.2017

Чтобы добиться успеха в атлетизме, необходимо постоянно стремиться к преодолению своих физических возможностей. Однако всегда есть риск, что в какой-то момент ваш организм окажется в запредельной для себя зоне нагрузок. И тогда можно получить травму.

Некоторые травмы настолько легки и обычны, что на них почти не обращают внимания. Другие более серьезны и требуют врачебной помощи. Для прогресса атлету требуется хорошее здоровье, а травма может стать серьезным препятствием. Поэтому необходимо знать виды возможных травм и причины их появления, уметь их предотвращать, лечить и восстанавливать после них работоспособность.
Человеческий организм — это в высшей степени сложный физический и биохимический механизм, который может подвергаться разнообразным травмам, причем каждый человек больше предрасположен к определенным их видам. Травмируется обычно наиболее слабое место в данной структуре: в мышцах — места их соединения с сухожилиями, в сухожилиях — места их прикрепления к костям, в связках — их сочленения с суставами. Одни травмы случаются из-за перетренированности, накапливаясь в течение какого-то времени; другие носят случайный характер, например при попытке работать со слишком большим весом.


Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Неспециалисту медицинские понятия и терминология могут показаться трудными. Однако спортсмен, посвятивший себя атлетизму, должен научиться не только избегать травм, но и лечить их и не допускать рецидива. Поэтому эту главу я разделил на две части.

Практическая информация — конкретное описание наиболее вероятных травм различных частей тела и методов их лечения.