Хочу большие мышцы что делать

Накачать руки - это просто. Михаил Прыгунов.

Опубликовано: 31.08.2017

видео Накачать руки - это просто. Михаил Прыгунов.

Как не накачать себе мышцы и не потерять женственность

Интенсивность - самое главное. Многозначительная пауза. Самый простой и важный фактор прогресса для любой части тела - тяжкий труд. Если хочешь, чтобы твои руки выросли - изводи их. Это не значит, что нужно взять вес побольше или двигаться побыстрее. Это значит... Семь советов для построения мощных бицепсов и трицепсов.

By Craig Hartglass. Muscle&Fitness, 1995 Перевод С.Склезнева



Интенсивность - самое главное. Многозначительная пауза. Самый простой и важный фактор прогресса для любой части тела - тяжкий труд. Если хочешь, чтобы твои руки выросли - изводи их. Это не значит, что нужно взять вес побольше или двигаться побыстрее. Это значит, что в каждый отдельный подход ты должен вложить все, что сможешь. Не маши руками просто так, почувствуй это, заставь мышцу закричать от боли.


Как накачать БОЛЬШИЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - СЕКРЕТЫ от IFBB PRO

Большинство атлетов делают движения неосознанно и невнимательно, видно, что они даже не напрягают мышцы по-настоящему, независимо от веса. Запомни, если между подходами ты отдыхаешь по две-три минуты, значит это должны быть такие подходы, после которых ты все эти две-три минуты переводишь дух!


Хочешь большие руки- делай брусья!

 

Новости





rss