Что делать если мышцы трицепса не накачиваются

Не Растут Руки! Что делать? Сергей Югай

Опубликовано: 28.08.2017

видео Не Растут Руки! Что делать? Сергей Югай

3 УПРАЖНЕНИЯ на ТРИЦЕПС о КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ - БОЛЯТ ЛОКТИ? МАССА и РЕЛЬЕФ

Чтобы накачать большие бицепсы, нужно накачать большие ноги и могучую спину.



Казалось бы, данная логика — это полный абсурд. Ведь если следовать здравому смыслу, то чтобы накачать бицепс, нужно качать бицепс! Почему же не пойти простым путем?

Дело в том, что размер ваших бицепсов, да и рук вообще, минимум на 70% зависит от общей массы тела. А масса тела, в свою очередь, зависит от количества мышц на крупных мышечных группах. Кроме того, если мы говорим о спине, то здесь нужно отметить, что все упражнения на спину включают в работу бицепсы, что также обеспечивает их рост.


Почему мышцы не растут? Предел мышечного роста. Что лимитирует рост мышц? Почему не растет бицепс?

Мы очень часто забываем, что бицепс — это только 30% нашей руки. 70% — это трицепс.

Когда мы пытаемся увеличить объем бицепса, «забивая» на трицепс, мы тем самым значительно лимитируем рост всей руки. Тело пытается сохранить равновесие, стараясь ограничить рост бицепсов в том случае, если его мышца-антагонист (трицепс) не растет. В итоге получаем либо уродливую руку с перекачанными бицепсами и отсутствующими трицепсами, либо же не получаем вообще ничего.


Тренировка Рук На Массу! Как Накачать Отстающие.

 

Новости





rss