Что делать в тренажерном зале в 1 2 3 день список

Программа тренировок в тренажером зале новичку

Опубликовано: 28.08.2017

видео Программа тренировок в тренажером зале новичку

Программа тренировок на 3 раза в неделю для тренажерного зала. МЕТОДИКА "Ясон" - трехдневный сплит

Человека, вошедшего в зал с тренажерами, может поставить в тупик очень многое. Это и обилие механизмов для занятий, особый жаргон постоянных посетителей, неповторимый дух, свои законы этого исключительного места. Особенно страшна и неизвестна первая тренировка в тренажерном зале девушкам. Однако проходит время — все становится на свои места. Тренажеры уже не пугают своим массивным видом, а законы и правила становятся чем-то обыденным, естественным и привычным для девушек.


Программа тренировок в тренажером зале новичку. №1 (понедельник) на 3 раза в неделю. Тренировка №1.

Начинается она с постановки цели. А для чего, собственно, нужно регулярно посещать зал тренажеров? К какому итогу должна прийти девушка? В зависимости от поставленных целей нужно будет определиться с системой тренировок.

Причины для похода в тренажерный зал для мужчин и женщин разные, и к тому же у каждой из девушек могут быть свои поводы его посещать. Но, оказавшись в зале, новички совершают типовые ошибки, их поведение легко прогнозируется. Начинающему спортсмену нелегко избежать оплошностей. Именно поэтому и нужно познакомиться с теорией, узнать основные понятия:

 

Новости





rss