Разрыв мышц и связок. 4 дня лечения.

Опубликовано: 27.08.2017

 

Боль в икроножных мышцах ног периодически проявляет себя у спортсменов, которые занимаются тем видом спорта, предполагающего усиленную нагрузку на ноги. На передней поверхности голени расположены икроножная и камбалообразная.

Обе кончаются  ахилловым сухожилием, которое крепится к пяточному бугру. Икроножная мышца помогает подниматься  пятке при ходьбе и  поддержать  тело в вертикальном положении. Такова функция икроножной мышцы.


Не растут руки

Боль в икроножной мышце часто является причиной смещения дисков в позвоночнике. появляется боль, передающаяся ногам но сам позвоночник при этом не болит.

Мышца также может порваться. Происходит это либо во время поднятия тяжестей или же во время внезапного падения. Внутримышечный разрыв икроножной мышцы происходит так:


Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

Спортсмен слышит сильный щелчок , возникает невыносимая острая боль области икры. В таких случаях советуют применят холод. Первый день после травмы желательно прикладывать лед каждые 2-3 часа. Конечность должна быть обездвижена. Следующие три дня тоже нужен холод, но прикладывать его надо уже не так часто.


Что делать при растяжении связок и мышц

Только спустя несколько дней можно применять специальные согревающие мази и повязки.

Всё зависит от степени разрыва. Если он большой и процесс свеж, то можно мышцу сшить. Это необходимо, если ваш вид спорта предполагает серьезные нагрузки на нижнюю часть тела ( ходьба, бег, и пр.)Функциональность снижена не будет, это простая операция, и долго сидеть на больничном не удастся.

Гематома не всегда проявляет себя изменением цвета на коже и не нагноится, она все равно есть.

Её легко убрать с помощью антибиотиков, то травма, при не соблюдении правил лечения может перейти в хроническую, что подразумевает: метеочувствительность, боль при нагрузках. Если травма несерьезна, то есть без разрыва сухожилия, к травматологу обратится все равно придется. Держите ногу в покое и прикладывайте холод.

Пока сидите на больничном, можете качать руки, делать те упражнения, где ноги «не нужны» Иногда требуется  операция — в зависимости от разрыва, но это редко случается.  Потом придется постепенно разрабатывать ногу. При небольшом же разрыве, если 2-3 дня спустя боль еще беспокоит, есть смысл показаться  доктору, и  проверьте вены  на дуплексное сканирование, потому что возможно развитие тромбофлебита глубокой вены голени.

 

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Если боль то проходит, то возвращается и сочетается  другими симптомами,

Нужно немешкая отправляться к доктору. Возможно, придется сдать анализы. Довольно часто первые проявления ноющей боли врачи связывают с заболеванием сосудов. Это может быть спровоцировано высоким давлением из-за нарушений оттока венозной крови – образуется застой, раздражающий нервные окончания, при этом возникает боль.

Застой крови вызван  недостатком кислорода, скоплением в сосудах и мышцах токсинов.

У каждого заболевания есть свои особенности и нужно строго соблюдать лечение. Профилактика против болей икроножных мышц включает в себя следующие рекомендации:

Чаще  двигайтесь. Прогулки – важный этап  боли в икрах(если врач не запретил). Нужно заставлять себя двигаться через силу.. С каждым днём старайтесь  увеличивать дистанцию. Тогда боль будет постепенно отступать.

Бросайте курить.

Носите специальные лечебные носки. Желательно, чтобы материалы были натуральными: хлопок ,лен, шерсть и шёлк.

Для профилактики иногда надо делать упражнения для икр.

Как накачать икроножные мышцы?

Старайтесь соблюдать меры безопасности во время проведения упражнений. Тренировать икроножные мышцы следует не более двух раз в неделю (можно и один раз). приседания со штангой, дают отличную нагрузку на икроножные мышцы. Если в вашем распорядке есть упражнения на икры, в других упражнениях нагрузку можно снизить.

Но нужно немного изменить распорядок работы на кардиотренажерах. Многие бодибилдеры переходят  к ним после своей основной тренировки, это не совсем правильно. Перегружая мышцы упражнениями, вы истощаете их кардио. Однако если вы перенесете кардиотренажеры на начало тренировки, упражнения на икроножные мышцы дадут лучший результат.

Многообразие тренажеров здесь не нужно. Помните о закономерности роста веса, своего и с которым вы работаете. Но и одним упражнением не обойтись . Помните, что мышц две, и упражнение нужно выполнять и для  внутренней камбаловидной. лучше всего в положении сидя. Носки сведите , а пятки поставьте врозь, и приподнимайтесь на носках. Рекомендуется делать три подхода по 10 раз. Так вы прокачаете объем и снизите угрозу растяжения связок.

Качаем икроножные мышцы с Денисом Семенихиным