Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления

Опубликовано: 25.08.2017

Растяжение мышц руки, не смотря на распространенное заблуждение, что каждый спортсмен хотя бы раз непременно его получал, является довольно частой бытовой травмой, поэтому умение оказать первую помощь может пригодиться далеко не единожды, ведь растянуть мышцы рук можно при уборке, проведении ремонтных работ, заботах на приусадебном хозяйстве или играх с детьми.

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Тренировка при травме плеча: упражнения для восстановления

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Как сесть на шпагат

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Нередко встречается ситуация, когда человек, выполняя рутинные бытовые обязанности, вдруг внезапно вскрикивает от острой боли и высказывает предположение о том, что он потянул мышцу на руке, что делать в такой ситуации и как оказать ему помощь, ведь важно действовать быстро. Женщина довольно часто утверждает, что она потянула мышцы руки при уборке верхних полок шкафов, в то время, как мужчины – во время ремонтных работ, особенно если они касаются потолков. Не сложно получить растяжение и при резком подъеме тяжестей, уборке пространства под широкими кроватями или падением во время зимних прогулок. Растяжение мышц руки происходит тогда, когда приложенная сила действует в едином направлении в виде тяги, при этом сопротивляемость тканей организма гораздо меньше приложенной силы, что и приводит к микро разрывам мышечной ткани на руке.