Что делать если после физической нагрузки отекают мышцы поясницы

Боль в мышцах после тренировки

Опубликовано: 21.08.2017

видео Боль в мышцах после тренировки

После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Кроме внутренних болезней, поясничная боль моет быть спровоцирована следующими факторами:


Боль в мышцах после тренировки

Переохлаждение

Самым частым последствием переохлаждения является радикулит.

Это воспалительный процесс, затрагивающий корешки нервов.

Инфекционные процессы возникают на фоне сниженного иммунитета. Периодическое или длительное пребывание на холоде, а также влажный воздух существенно ухудшают сопротивляемость организма.


Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Нерегулярные физические нагрузки

Часто после длительного пребывания в сидячем положении возникают боли в спине при ходьбе.

Недостаток упражнений и двигательной активности вызывает застой крови и может привести к необратимым изменениям в хрящевой ткани.

Однако любые нагрузки должны быть дозированы, их силу стоит наращивать постепенно.

Излишнее напряжение провоцирует травмы и растяжения мышц, переломы, трещины костей.

При резком переходе к сложным упражнениям могут возникать защемления нервов, болезненные смещения внутренних органов.

Занятия профессиональным спортом

К опасным видам спорта относятся: