Что делать если одинаковые мышцы разных размеров

Мышцы разного размера - что делать? Обучающее видео

Опубликовано: 20.08.2017

Мышцы разного размера - что делать? Обучающее видео

☙◈❧ Сэнсэй-II. Исконный Шамбалы.☙◈❧ Анастасия Новых. Аудиокнига

Но еще я знаю и сам видел, как причиной разного размера бицепсов обнаружилось разный способ крепления бицепсов на левой и правой руки! Сами мышечные волокна (после тщательной просушки бодибилдера) одной руки укладывались не так как на другой руке. Угол направленности вдоль плеча немного отличался. Это и породило, во-первых разную степень отклика на нагрузки и во-вторых мышечный рост различных участков бицепса: один бицепс рос больше вверх (в поперечное сечение), другой больше рос во внутреннюю сторону. И хотя объем рук был одинаков при обхвате сантиметровой лентой, при демонстрации бицепсов они явно были разного размера. Как я уже сказал, один бицепс был высоким с бугорком, второй был низким так как его объем уходил вовнутрь руки.



Но у меня самого сами бицепсы разного размера. И разница была почти в 2 см. Сейчас она 0,5.

Что происходит при диспропорции бицепсов. Происходит все большая асимметрия. И получается это от того, что при воздействии нагрузки на бицепсы, основную нагрузку берет на себя более сильный бицепс. Это закон нашего выживания – больше нагрузки берут на себя более сильные мышцы. В итоге, более слабый бицепс все дальше отстает от более сильного. И чем развитее бодибилдер, тем явнее наблюдается и заметна разница в размерах бицепсов. Порой, дисгармония может достигать 3-х сантиметров! Но зачастую разница колеблется от 1 до 2 см. Почти у каждого!


Как Научиться Прыгать на Скакалке - Лучшее Видео!!!

Но ка решить проблему не одинаковых бицепсов?

Решение в тренировке отстающего бицепса. И на некоторое время преобладающего размера бицепс не тренировать, пока их размер не выровняется.

Другого выхода я не знаю пока, возможно он есть, но я на практике не встречал.


Как одеваться мусульманке? Быть советником президента или трусом? (Прочнее стали. Часть 2)

Но учтите, что качая одну руку, вы все равно будете наблюдать незначительный рост другой руки. Почему это происходит – я уже писал в предыдущей статье.

Ну еще, ка рекомендация, можно посоветовать подобрать упражнение для бицепса, которое заставит отстающий бицепс расти в нужную сторону, но при этом это упражнение выполнять только этим «недоразвитым» бицепсом. Во всем остальном делать все одинаково на обе руки.

И проследите за напряжением в своих руках во время подъема штанги на бицепс. Наверняка один из них больше напрягается, чем другой. Этот и больше по размеру.

Я по себе могу сказать. Когда я подбрасываю ребенка, или поднимаю его за счет бицепсов вверх, то сразу чувствую как напрягается бицепс правой руки, а левый даже не думает, просто поддерживает ребенка. И хотел бы умышленно напрячь левый бицепс, но не получается – тело точно знает какой сильнее. С отличников спрос больше, правда?!

 




rss