Что делать если забиты мышцы рук

Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

Опубликовано: 19.08.2017

видео Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

Забитые мышцы. Молочная кислота. Как работают мышцы. Что делать при болях в мышцах


Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

Привет всем неравнодушным к спорту и здоровому образу жизни вообще! На страницах нашего блога вы как всегда найдете много интересного и полезного для вашего здоровья и построения красивого телосложения. Данная статья будет актуальной, как для людей, которые активно тренируются, так и для тех, кто сталкивается с физической работой. Предлагаю разобрать тему, что такое забитые мышцы, как и с помощью чего можно устранить это неприятное явление.


Способы восстановления мышц после тренировки

Если ты однажды просыпался и не мог спокойно встать из-за боли в мышцах потому, что вчера была активная тренировка, неважно, новичок ты или завсегдатай тренажерного зала, значит ты ощущал все прелести забитости мышц. Причина крепатуры это микро разрывы, которые при заживлении увеличивают рост мышечной ткани.

1. Нехватка молочной кислоты в раздутых мышцах.

2. Недостаток доступа крови к мышцам из-за их сокращения.

С одной стороны забитость мышц — показатель хорошей тренировки, после которой на протяжении суток ощущается ломота и раздутие мышечных тканей, с другой — создает ощущение «ватности».

Как понять, что у вас забиты мышцы? Если прослеживаются следующие симптомы, значит это речь о вашем состоянии: