Что делать если нет времени на тренажерный зал

Новичкам: как похудеть, если нет времени?

Опубликовано: 19.08.2017

видео Новичкам: как похудеть, если нет времени?

Здоровый образ жизни. Что делать, если нет времени на занятия в зале. Тренируемся прямо дома!

За словами «Нет времени на тренировки» может стоять не только лень, свойственная каждому из нас, но и реальная нехватка времени. Если вы можете найти полчаса на просмотр ленты в социальной сети, любимого сериала или на общение, то у вас достаточно времени. За 30 минут можно провести полноценную интенсивную тренировку. Если же вам по-настоящему некогда тренироваться, но желание заниматься спортом велико, то вам помогут следующие пять принципов эффективных домашних тренировок и несколько коротких комплексов упражнений.



Принципы эффективной домашней тренировки
Никто не говорит, что нужно заниматься несколько часов в день. Оптимальное время для тренировки – 30-45 минут. На фоне 24 часов – это совсем немного. В некоторых случаях можно делать тренировки короче, но об этом дальше.

Инвентарь. Если вы тренируетесь дома, то не тратите время на дорогу в тренажерный зал. Так вы экономите время и деньги. Существует масса упражнений с собственным телом, но гораздо больше пользы для своего здоровья и фигуры вы принесете, если приобретете спортивный инвентарь.


Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал. Ответ на вопрос

На заметку, экономят время и повышают интенсивность:

 




rss