Сайт любителей спорта

Прыжки степ шаговая платформа. Видео упражнения


2019-01-30

Динамичной и увлекательной тренировкой, которая поможет преобразить тело, являются прыжки на степ платформе. Как делать упражнения правильно, чтобы развить выносливость и не навредить здоровью? Комплексное воздействие тренинга со степом способствует развитию гибкости и стройности тела. Плюсами различных упражнений на степе являются: избавление от депрессии; динамичность занятия; улучшенная координация движений; снижение массы тела; развитие мышечных групп. Аэробика для похудения – веселое групповое занятие, которое проходит на одном...


Основы техники прыжков


2018-12-08

Основы техники прыжков. Прыжок – это способ преодоления расстояния с помощью акцентированной фазы полета. Цель легкоатлетических прыжков – прыгнуть, возможно, дальше или выше. Все прыжки в легкой атлетике можно разделить на два вида: соревновательные виды прыжков, обусловленные четкими официальными правилами, - прыжок в длину с разбега, прыжок в высоту с разбега, тройной прыжок с разбега и прыжок с шестом; различные прыжки, имеющие тренирующее значение, - прыжки с места, многократные прыжки, спрыгивания в глубину и выпрыгивание и т.п. Прыжок...


Реберные прыжки


2018-08-24

А ксель *. В настоящее время фигуристы выполняют этот прыжок в 1,5 оборота (одинарный), 2,5 (двойной) и 3,5 оборота (тройной; рис. 38). Существует прыжок в 0,5 оборота - так называемый перекидной, или прыжок тройкой ** , аналогичный акселю по способу отталкивания. Методически правильно рассматривать этот прыжок как аксель, но с поворотом на 180°. Аксель выполняют после мощного разбега (скорость его 5—6 м/сек) с переходом при подготовке к толчку к скольжению назад-наружу. Здесь очень важна устойчивость положения тела перед толчком. В этой фазе...


Реберные прыжки в фигурном катании


2018-02-01

Аксель *. В настоящее время фигуристы выполняют этот прыжок в 1,5 оборота (одинарный), 2,5 (двойной) и 3,5 оборота (тройной; рис. 38). Существует прыжок в 0,5 оборота — так называемый перекидной, или прыжок тройкой ** , аналогичный акселю по способу отталкивания. Методически правильно рассматривать этот прыжок как аксель, но с поворотом на 180°. Аксель выполняют после мощного разбега (скорость его 5—6 м/сек) с переходом при подготовке к толчку к скольжению назад-наружу. Здесь очень важна устойчивость положения тела перед толчком. В этой фазе необходимо следить...


Основы легкой атлетики как вида спорта - Правила соревнований по прыжкам, метаниям, многоборью - Зачет без хлопот


2018-01-22

Страница 11 из 29 Правила соревнований по прыжкам, метаниям, многоборью Участник соревнований по прыжкам и метаниям имеет право разметить свой разбег или предоставленными отметками, или собственными, но не разрешается делать отметки мелом или краской. Под руководством судей спортсмен имеет право выполнить не более двух пробных попыток в метаниях, а попытки в прыжках зависят от времени до начала соревнований. Не разрешается с момента начала соревнований проводить разминку в секторах для прыжков и метаний. Возврат метательных снарядов...


Вышки для прыжков в воду


2018-01-21

Прыжки в воду относятся к технико-компози­ционным видам спорта и включают в себя прыжки с трамплина и с вышки. Занятия прыжками в воду укрепляют мышечную систему, развивают коорди­нацию движений, собранность, вырабатывают си­лу воли и уверенность, воспитывают эстетические чувства. Историческое развитие. Сохранившиеся документы свидетельствуют о том, что прыжки ногами и голо­вой вперед с рифов, скалистых берегов или кора­блей практиковались еще в древности. Это занятие было распространено преимущественно среди ры­баков, ныряльщиков и воинов....


Прыжки в легкой атлетике


2017-08-02

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. Размещено на http://www.allbest.ru/ Содержание Введение 1. Старт и стартовый разбег 2. Методика обучения прыжку способом «фосбери-флоп» 3. Обязанности главной судейской коллегии Введение Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта, недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим...


Прыжок с парашютом в Москве и МО – ТОП 10 аэроклубов


2017-08-02

Подготовка к первому прыжку с парашютом Подготовка к первому прыжку с парашютом в Москве начинается с постановки цели. Обычно, инструктор, при подготовке перворазников задает вопрос: «зачем вы собираетесь совершить прыжок с парашютом?» И чего они только не слышали: победить страх; доказать, что могу; завоевать девушку и некоторые сомнительные желания могут быть очень опасными для инструкторов, пилотов самолета и других парашютистов. Поэтому прежде чем начинать поиск дропзоны, определитесь с целью и ее безопасностью для окружающих....


 

Новости