Спортивное питание энергетики, купить энергетические напитки для спортсменов.

Спортивное питание энергетики, купить энергетические напитки для спортсменов.

Опубликовано: 22.02.2019

видео Спортивное питание энергетики, купить энергетические напитки для спортсменов.

Спортивное питание для бега

Для того чтобы восстановить мышцы после нагрузок или повысить выносливость организма, спортсменам рекомендуется использовать энергетики. Особенно это важно для тех, кто занимается такими видами спорта, которые требуют большого расхода энергии: легкоатлетов, футболистов, боксеров и многих других.



Энергетики для спортсменов

Поскольку все энергетики производятся с учетом рекомендаций диетологов и специалистов в спортивной физиологии, то они, несмотря на общую схожесть баланса белков и углеводов, имеют различия с обыкновенной пищей. Спортивное питание рассчитано на большие энергозатраты, поэтому энергетики содержат минимальное количество жиров, белки высокой очистки, специально подобранный комплекс углеводных компонентов и физиологически активных веществ (минералы, протибиотики, аминокислоты и пр.).


6 Мощных Веществ для Энергии!

В состав энергетиков входят такие углеводные составляющие, как фруктоза, глюкоза, различные крахмалы и мальтодекстрин. Последний является полимером глюкозы, отличается способностью к быстрому расщеплению и сладким вкусом, благодаря чему входит в состав многих энергетиков.


Спортивное питание. Бег. Энергетический гель PowerUp

Белки в энергетиках представлены в основном молочные, в частности – сывороточные. Также добавляются различные гидролизаты белка, коллагеновый гидролизат и некоторые аминокислоты.

Купить энергетические напитки

Все энергетики отличаются друг от друга по составу, поэтому перед приобретением энергетического напитка следует определить, какой именно результат ожидается при его приеме.

Гликемический индекс – это одна из важных характеристик энергетика. Он определяет, с какой скоростью будут поступать из пищи в кровь углеводы. Различают энергетики с высоким и низким индексом. Энергетики с повышенным индексом могут быть причиной образования жировых клеток, поэтому такие напитки рекомендуется употреблять в первые полчаса после занятия. В этом случае они помогут быстрее восстановить запасы энергии в мышцах.

Для того чтобы достичь золотой середины, необходимо тщательно подобрать углеводные составляющие энергетика. Сочетание углеводов с широким диапазоном гликемического индекса обеспечит не только длительное, но и равномерное поступление в организм энергии. Также для снижения показателей ГИ можно добавлять в энергетик белки, соблюдая пропорцию: на одну часть белков – две или меньше части углеводов.

Что касается рекомендуемого времени приема энергетиков, то следует отметить, что употреблять их нужно в отдельности от основного приема пищи, лучше всего – в промежутках. Также не следует принимать энергетики перед сном, так как из-за этого может возникнуть риск образования жировых отложений. Правильно подобранный режим питания и сочетания белков и углеводов в энергетике приведет к наилучшему анаболическому результату.

Speed Booster Plus II (Weider) 20 амп.*25 мл

Energy Charge (Multipower) 800 г

 

Новости





rss