Как правильно накачать мышцы

Опубликовано: 31.12.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Бесплатные вращения на игровом автомате Dragon Island (Остров драконов)

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Как накачать руки гантелями

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.


Как накачать руки в домашних условиях

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Каждый мужчина мечтает иметь накачанную спортивную фигуру, однако же не все знают, как правильно накачать мышцы . Если же знают, то порой элементарно не хватает на это терпения или времени. При желании можно добиться результатов и дома. Главное, нужно знать необходимые азы, с помощью которых вы станете стройней и подтянутей. Конечно, если вы хотите накачать мышцы профессионально, то домашних занятий вам будет не достаточно. Однако, вы вполне можете набрать мышечную массу и укрепить свои мышцы. Если вы решили тренироваться в домашних условиях, то вам все равно будет необходимо специальное оборудование, хотя бы минимум его. Это штанга и гантели. И если вы не достигнете наилучших результатов, вы все-же в нужной мере сможете укрепить мышцы и подготовиться к более серьезным тренировкам уже в спортивном зале. Для начальных тренировок , в домашних условиях вам хватит и двух гантель (примерно двенадцатикилограммовых). С ними у вас есть шанс нарастить небольшие, но уже явно выделяющиеся рельефные мышцы. Основным домашним упражнение является отжимание. Оно прорабатывает и укрепляет все мышцы груди и спины. Необходима постепенность в наращивании усилий. Со временем вы должны подойти к 10-15 подходам. На этом этапе ваши мышцы груди начнут усиленно расти, и вы это заметите. При тренировке пресса можно обойтись без специальных тренажеров. Здесь главное применение различных простых упражнений на всех группах мышц пресса. Только для того, чтобы более явно наблюдался рост мышц, нужно увеличивать число подходов. И запомните, при наращивании мышц главное, это большее количество подходов и увеличение интенсивности нагрузки на них. Значительным фактором при тренировках является распорядок дня и особое питание. Если вы серьезно решите заняться своим телом, то вам нужно поискать в интернете и разработать для себя программу питания и метод тренировки, исходя из того, в каком состоянии ваше здоровье и из подготовленности вашего организма.

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 0.0/ 5 (0 голоса-(ов))