Худеем с пользой!

Опубликовано: 31.12.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


ЦИКОРИЙ для похудения! Худеем с пользой для здоровья!

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Худеем на 2 килограмма за один день.

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

В одном уважаемом мною издании я нашла программу питания для тех, кто хочет похудеть, но при этом не желает сидеть на строгих диетах, которые, впрочем, все равно дают лишь кратковременный результат. А ведь нам нужен постоянный! Итак, что же советуют известные диетологи женщинам, мечтающим вернуть былые стройные формы?

Весной на прилавках появляются свежие фрукты и овощи, и прекрасные леди, зная, что от подобной пищи не набираешь в весе, стараются заменить завтрак, обед и ужин зеленью. Бесспорно, это полезно, так как фрукты и овощи – главные источники витаминов для нашего организма. Они залог молодости и красоты. Но если употреблять только свежие плоды и отказывать себе в более калорийной пище, велик риск рано или поздно сорваться и наесться до отвала. Понятное дело, с такой «диетой» вы не похудеете ни на грамм. Поэтому вводите зелень в свой рацион, но не заменяйте ею основные приемы пищи. Ешьте больше белковых продуктов – творога, кефира, сыра, белого мяса. Они насыщают и в то же время низкокалорийные.

Диетологи советуют либо полноценно питаться три раза в день, либо устраивать себе шесть перекусов. А еще лучше чередовать оба варианта. Так будет создаваться ощущение разнообразного меню и диета не наскучит.

Что приготовить на завтрак? Побалуйте себя фруктовым коктейлем. Потребуется: 100 г свежих или замороженных ягод, 250 мл пахты, столовая ложка льняного масла, две столовых ложки миндальных «лепестков». Смешайте ингредиенты и взбейте миксером. Такая «вкусняшка» способствует похудению и приносит пользу организму.

Что приготовить на обед? Организм насытится, а фигура не пострадает от супа с курицей и грибами. Потребуется: 100 г куриного филе, зубчик чеснока, лук-шалот, 125 г брокколи, 1 морковь, 50 г грибов шиитаке, по столовой ложке оливкового масла и свежевыжатого лимонного сока, щепотка карри, соль. Отварите курицу, бульон процедите. Морковь натрите, грибы мелко порежьте, обжарьте все на оливковом масле. Добавьте к курице в суп, доведите до кипения, положите брокколи и измельченный чеснок. Приправьте карри и добавьте лимонный сок. При подаче посыпьте суп луком-шалотом.

Что приготовить на ужин? Конечно, вкусное, легкое и по-весеннему аппетитно выглядящее блюдо! Например, макароны с тунцом. Потребуется: 1 репчатый лук, 1 зубчик чеснока, небольшой стручок чили, столовая ложка оливкового масла, 250 г томатов, 50 мл овощного бульона (можно заменить водой), 150 г макарон из твердых сортов пшеницы, 30 г черных маслин, 125 г тунца в собственном соку, соль, перец, базилик. Макароны отварите, откиньте на дуршлаг. Лук и маслины нарежьте кружочками, перец – пластинками, томаты – кусочками, чеснок выдавите. Разогрейте в сковороде оливковое масло, выложите туда все ингредиенты, залейте бульоном и тушите в течение 15 минут, периодически помешивая.

А в качестве полезных перекусов подойдут:

» Сваренное вкрутую яйцо.

» Филе индейки (порция 100 г).

» Бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.

» 100 г творога с чайной ложкой меда.

» Долька горького шоколада.

» Пять штук чернослива или кураги.

» Горсть тыквенных семечек.

» Две столовые ложки мюсли с натуральным йогуртом (порция 100 г).

» Проростки сои, пшеницы, овса или ячменя.

Приятного аппетита и худейте с пользой!