Правильное питание и тренировки

Опубликовано: 29.12.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Вегетарианство | Основной элемент

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Как правильно питаться. Введение в науку о питании.

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.


Мои секреты питания и тренировок | Nastya Swan

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Современные тенденции диктуют нам, что нужно выглядеть подтянуто, стройно. Мировые бренды,

стандарты современной моды чаще всего за основу берут моделей, чей вес и параметры, как правило, меньше чем те параметры и вес, которые требуются для поддержания здоровья. И, тем не менее, современные девушки упорно истязают себя многочисленными диетами и спортивными залами.

Несомненно, что диеты и спорт положительно влияют на нашу внешность и организм. Но не стоит забываться и быть фанатичным. Иной раз, сознательный отказ от той или иной пищи может привести к плачевным последствиям. Все хорошо в меру. Вот несколько советов для пытающихся похудеть.

Таблетки. Многочисленные рекламы рассказывают нам о чудодейственных препаратах для похудения. Отношение к ним совершенно различное. От полного отрицания, как химии. До признания, как панацеи. Не стоит кидаться в крайности. Стоит тщательно изучить состав и инструкцию, найти отзывы о препарате.

Резкое снижение веса может привести к нарушению каких-либо функций организма, например обмена веществ. Отказ от тех или иных продуктов может привести опять же к изменениям в организме и обязательно они будут положительные.

Хороший, плотный завтрак придаст заряд бодрости на целый день. Лучше всего будет, если он будет состоять из злаков с фруктами и плодами.

Физические нагрузки должны быть в меру. Если вы переборщите, то вместо снижения массы тела получите мощные накачанные мышцы, которые не способствуют снижению веса. Так же резкое начало занятий спортом может привести к срывам мышц, после которых, вы уже не сможете делать ничего долгое время. Как вариант, можно рассмотреть такой комплекс упражнений как программа тренировок Табата .

Питание должно быть сбалансировано. В нем должно быть все и белки, и углеводы, и жиры. Одной из эффективных диет считается диета, которая основана на расчете потребляемых в день калорий. Так же, правило этой диеты – есть каждые два часа, за день, съедая запланированное количество калорий.

Самое сложное, наверно, заставить себя жить в определенном режиме. Поэтому, чтобы не случалось психологических стрессов, необходимо, приучать себя к физическим нагрузкам и здоровому питанию постепенно.