Антигравитационная йога: что нужно знать о новом направлении

Опубликовано: 29.12.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Йога В Гамаках/Обучение/Мастер-Классы

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


❖ ВЕДЫ ❖ КАРМА и РЕИНКАРНАЦИЯ (тетрадь смерти) — Тугутов Леонид Максимович ૐ Лакшми Нараяна дас

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Бывалые йогины скажут единогласно, что йога - это легко и просто, новички же ж поделятся на два лагеря: одни - отправятся на занятие и согласятся с опытными наставниками, вторые - посетят несколько занятий или проведут практическое занятие самостоятельно, дома, придут к выводу, что это сложно и тяжело. “Домашними йогинам” еще очень повезет, если их попытки закончатся без последствий, ведь неправильное выполнение асан в симбиозе со страхом может стать причиной не только серии фотографий и видео на YouTube , но и серьезных травм. Однако не стоит цеплять ярлык “не мое”. Йога имеет большое количество видов и модификаций, как по набору физических упражнений, так и по философской составляющей. И речь пойдет об одном из направлений - антигравитационной йоге, ее особенностях, отличиях от других видов, пользе для организма и противопоказаниях.

Антигравитационная йога - это новое направление, которое появилось благодаря Кристоферу Харрисону, хореографу, профессиональному танцору и гимнасту. Датой основания считается 2000 год, однако известно, что еще в Древней Индии практиковали занятия на подвешенных к дереву элементах. 

Появление флай-йоги

Как и многие основатели новых направлений, Кристофер Харрисон, перенес травму и получил неутешительный вердикт от врачей - забыть про спорт. Это и стало толчком для поиска занятия снимающего напряжение с позвоночника и восполняющего нехватку тренировок.

Особенность антигравитационной йоги

Отличительной особенностью флай-йоги от ряда других видов заключается в выполнении асан в невесомости, а именно - в гамаках, не позволяя соприкасаться телу с поверхностью пола (в начале тренировок это неизбежно, но об этом чуть ниже). Сами классы для левитирующей йоги представляют собой ряд свисающих с потолка широких шелковых лент, регулируемых по высоте, дополненных элементами для упора. 

В антигравитационной йоге используется такие же упражнения, как и в классической хатха йоге. Новичкам базовый курс хатха йоги может даваться тяжело, чего не скажешь про флай-йогу. За счет левитации все мышцы и суставы расслабляются, что позволяет выполнять сложные упражнения без особых усилий.

Польза антигравитационной йоги

Так как флай-йога - это облегченный вариант классических занятий, то подойдет она, в первую очередь, людям деятельность которых связана с нагрузками на опорно-двигательный аппарат. В процессе занятия позвоночник вытягивается, снимается напряжение и усталость со всех отделов. Прибегнуть к воздушным тренировкам стоит и тем у кого присутствуют явные проблемы со спиной, например, сколиоз, остеохондроз и другие заболевания. 

Стоит обратить внимание на нее тем, кто перенес травмы, флай-йога помогает восстановиться после многих повреждений. Однако ни в коем случае не стоит пренебрегать консультацией и рекомендациями лечащего врача, в большинстве случаев доктора наоборот рекомендуют, но бывают и исключения. 

Регулярные занятия положительно влияют на общую физическую форму, тонус организма, гибкость, снижают вес, улучшают координацию, чувство равновесия, кровообращение, укрепляют мышечный корсет и иммунитет. 

Отдельным пунктом стоит вынести и психологический аспект тренировок. Занятия проходят под расслабляющую, спокойную музыку, имеют размеренный темп, исключают резкие переходы и движения, что позволяет расслабить нервную систему. В комплексе со снижением напряжения по всему телу, улучшения кровообращения и насыщением организма кислородом, улучшается настроение и жизненный тонус. Наставники и их подопечные отмечают, что после 40 минут, а именно столько длится занятие, решение проблем дается проще, легче и быстрее, появляется новый, свежий взгляд на повседневные хлопоты и меняет отношение к ним. 

Противопоказания

Принимать решение о разрешении или запрете посещения флай-йоги остается всегда за квалифицированным медицинским работником. Но, сразу можно сказать, что представительницам прекрасного пола во время беременности, людям, во время серьезных травм (раны, переломы и т.д.), наличии хронических заболеваний в период обострения стоит воздержаться от посещения.

Что еще стоит знать об антигравитационной йоге

С помощью нее можно за достаточно короткий срок добиться очень хороших результатов, уже через 2-3 месяца регулярных посещений (2-3 раз в неделю будет достаточно), чтобы заметить снижение веса и общее улучшение физических показателей.

Антигравитационная йога не имеет большого философского фундамента, как в более старых практиках. Единственная цель - это сделать жизнь более комфортной, научиться слушать свой организм и перестать ему вредить. 

Кардинальных изменений образа жизни, флай-йога, также не требует: не нужно отказываться от мяса и постигать искусство медитации. Однако, никто и не запрещает этого. Если есть желание совмещать с другими видами спорта или интересным занятием, то это только приветствуется.

Флай-йога - это прекрасное занятие, и с точки зрения физического аспекта, и морального. Еще - отличный повод ощутить чувство полета, легкости и невесомости. 

Рекомендуем прочитать: 

"Такая разная йога: от древнейших практик до современных видов "

Автор: Кристина Ридкоус.