Карнитин (L-карнитин)

Опубликовано: 20.12.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


l-карнитин. Как принимать. Для похудения

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Три минуты-по сути! L- КАРНИТИН

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

L-карнитин – естественное для организма вещество, являющееся участником целого ряда важных биохимических процессов. Не обладая прямым жиросжигающим действием, оно, тем не менее, активно способствует сокращению доли жировой ткани в общей композиции тела за счет транспортировки свободных жирных кислот в митохондрии мышечных клеток, где происходит их дальнейшая утилизация с выделением энергии.

В ряде источников L-карнитин именуют «витамин Вт» или «витамин В11», что не совсем правильно, поскольку он, в отличие от истинных витаминов, может синтезироваться в организме. В 1962 году была доподлинно подтверждена роль л-карнитина в жиросжигании. С тех пор спортивные добавки на основе этого вещества стали одними из самых ходовых в ассортименте магазинов спортивного питания. Каждый производитель считает своим долгом иметь в линейке добавки L-карнитина . Интернет-магазин AptekaFit тщательно отобрал для вас самых лучших представителей этого класса. У нас вы можете купить L-карнитин , не беспокоясь о его эффективности: все уже проверено на сотнях тысяч пользователей!

Что ждать от L-карнитина:

жиросжигание. L-карнитин . подобно главному перевозчику всех времен и народов Джейсону Стэтхему, осуществляет транспортировку жирных кислот митохондрии, в «доменных печах» которых происходит их деструкция с выделением большого количества энергии; увеличение ментальной и физической работоспособности. L-карнитин обладает доказанным стимулирующим действием на умственную и физическую активность. Участники клинически исследований отмечали повышение выносливости, улучшение настроения, общетонизирующий эффект. То же самое можно прочитать и в многочисленных пользовательских отзывах об L-карнитине; стрессоустойчивость. L-карнитин повышает переносимость стрессогенного воздействия и улучшает адаптационные способности организма; элиминация шлаков и токсинов. L-карнитин способствует поддержанию уровня коэнзима А, выполняющего детоксикационную функцию; анаболизм. В ходе исследований жиросжигающего действия L-карнитина было обнаружено наличие у него анаболических свойств, поскольку участники испытаний не только избавлялись от скоплений жировой ткани, но и наращивали «сухую» мышечную массу. Механизм анаболического действия L-карнитина пока не ясен, что, впрочем, никоим образом не отменяет его наличия; улучшение липидного профиля. L-карнитин уменьшает концентрацию «плохого» холестерина.

Кроме того, L-карнитину присущ еще целый ряд полезных эффектов: кардио- и нейропротективный, антиоксидантный, регенеративный, антигипоксический. Так что, если решите купить л-карнитин – получите не добавку, а самое настоящее лекарство.

L-карнитин: если не в добавках, то где?

L-карнитин можно найти и в пищевых источниках: мясе, рыбе, молокопродуктах. Чтобы получить дневную норму этого биологически активного вещества – 300 мг – необходимо съесть около 400 г говядины. И это не представляется непосильной задачей, однако при температурной обработке значительная доля L-карнитина теряется, и сказать, сколько его в итоге «уцелеет», не представляется возможным. В этой связи оптимальным вариантом является прием добавок с L-карнитином, поскольку в этом случае вы можете точно рассчитать поступившее в организм количество этого вещества.

Кому нужен L-карнитин

L-карнитин востребован в тех видах спорта, в которых важную роль играет аэробная выносливость: плавание, бег и другие циклические виды. В этом случае, если атлету не важен жиросжигающий эффект, рацион можно дополнять обильным количеством полиненасыщенных жиров – в сочетании с L-карнитином это даст просто «чумовую» энергетику.

Представители преимущественно анаэробных видов спорта (культуризм, тяжелая атлетика, силовое троеборье) также почувствуют увеличение выносливости и рост мышечной массы на фоне приема L-карнитина. При этом вес атлета может даже уменьшаться, но это не должно вводить в заблуждение: снижение массы тела будет происходить за счет жировой ткани и изменения композиции тела в пользу ткани мышечной. Если вас вдохновили эти эффекты – берите L-карнитин: цена оправдается результатом.

Инструкция по применению L-карнитина

Рекомендованная суточная доза L-карнитина находится в диапазоне от 500 до 2000 мг. Кратность дозирования – 500-750 мг трижды в день или 1000 мг дважды в день. Превышение порога в 2000 мг физиологически необоснованно и не принесет никакой пользы, кроме облегчения кошелька. Оптимальное время приема L-карнитина – за полчаса до тренировочной сессии и утром, сразу после пробуждения: в этот период добавка проявляет наибольшую активность.

Не стоит всю работу возлагать на L-карнитин. Для достижения желаемого результата с вашей стороны тоже необходимы определенные действия как то: сбалансированная диета и регулярные тренировки.

С чем можно комбинировать L-карнитин

L-карнитин проявляет синергизм к большинству жиросжигателей, потенцируя действие и минимизируя побочные эффекты последних. Добавку можно принимать и во время массонабора: в этом случае мышцы будут расти медленнее, но зато качественнее. На таких курсах L-карнитин сочетают с протеинами, гейнерами, аминокислотами и т.д. Хорошо зарекомендовала себя комбинация L-карнитин+Коэнзим Q10. В интернет-аптеке AptekaFit помимо L-карнитина есть все вышеперечисленные добавки.