История похудения Марины Князевой на 50 кг. Фото до и после

История похудения Марины Князевой на 50 кг. Фото до и после

Опубликовано: 01.09.2018

История моя корнями уходят в не такой уж далекий 2005 год, когда я только-только начала набирать лишний вес. В семь лет не понимала, что излишняя полнота – не есть хорошо… Такими темпами к пятому классу я стала весить 73 килограмма.

Как сейчас помню, поехала в оздоровительный лагерь и там я впервые взвесилась… Врачи все были в шоке, родители тоже. В лагере я впервые столкнулась с насмешками и грубыми словами в мой адрес. В итоге очень расстроилась и уехала домой пораньше. Худеть я так и не начинала, все, видимо, до меня никак не доходило, что лишний вес – причина моих несчастий…


"Однажды...": Алексей Кравченко, Лера Кудрявцева, Патрисия Каас

Хотя все вокруг то и дело твердили мне,что пора бы уже стройнеть, куда, мол, это годится?!  Я не слушала никого, зато сейчас сделала вывод для себя: пока человек чего-то сам не захочет, бесполезно говорить ему об этом, настаивать, он сам должен до этого дойти.

История похудения. Страшные цифры

И вот в один прекрасный летний день я решила встать на весы. На тот момент мне было 15 лет. И увидела страшную цифру — 105 кг. Вспоминаю тот момент. Сейчас смешно, а тогда чуть не упала на месте. Мне будто что-то стукнуло в голове, я тогда сказала себя: все, хватит!

С того дня и началось мое похудение

В первые две недели я просто исключила хлеб и урезала количество потребляемых порций. В итоге к концу второй недели весила уже 91 кг. Потом через неделю скинула еще 5-6 килограммов. В итоге к середине лета весила уже 85 кг.

Радости моей не было предела! Но выглядела я по-прежнему не очень. Помню,что с семьей как раз поехала на море, а там меня соблазнил шведский стол. Помимо него, было очень много пищевых соблазнов. В итоге за неделю я набрала 3 кг. Приехала домой и снова не ограничивала себя ни в чем.

Настало время школьной поры. Я пошла в девятый класс, и снова эти насмешки, оскорбления… Как же мне было тяжело все слышать это! Но я прекрасно понимала, что во всем виновата сама.

В октябре нас отправили в Питер отдохнуть, пока два дня ехала в поезде ничего не ела, ибо во мне сидел страх того, что люди меня осудят, мол, и так толстая, куда еще ты ешь. За 4 дня в Питере похудела до 80 кг,соответственно, достигла я этого неправильно.

История похудения. Основательно взялась за себя и свое тело

По приезду домой решила основательно взяться за себя:

исключила из своего рациона сладкое, мучное, жареное, колбасы, копчености и прочий подобный пищевой «мусор». После шести вечера ничего не ела. Любимой сладостью на тот момент для меня был нежирный творог с кусочками яблок. Завтракала часто им. Также кушала каши без соли и масла, салатики также без соли и масла, заправляла их иногда лимонным соком. Супы ела, но нежирные. Фрукты ела все, кроме винограда и красных яблок, так как прочитала где-то, что в них много калорий. По вечерам налегала на нежирный кефир .

За месяц похудела до 70 кг. На этом этапе поняла, что без тренировок никуда. Далеко, в общем, не уедешь, да и уже пора бы, вес был не такой большой. Начала бегать, выполнять приседания, качать пресс, крутить обруч. Питаться продолжала правильно и сбалансированно. Сладкого вообще не ела два года!

История похудения. Похудела почти вдвое

Прошло время в таком вот правильном режиме, и вот мне сейчас уже почти 18 лет. Мой вес сегодня составляет 54-55 кг при росте 166 см. Сейчас я уже позволяю себе сладкое, но в очень малых количествах и с утра: перед школой, чтобы мозги хорошо работали!

Продолжаю заниматься спортом. Хотя мне бывает порой трудновато совмещать тренировки с учебой. Вес поддерживать удается, однако я до сих пор нахожусь в процессе похудения. Хотя, нет, это даже не похудение, а корректировка своего тела.

Сейчас мои любимые упражнения это:

присед в движении и на месте, выпады также на месте и в движении, выпады «реверанс», скакалка, и, конечно, мой лучший друг обруч.

Когда работаю над ногами, то обязательно применяю утяжелители. То же самое проделываю и с руками.

Всем, кто худеет, желаю удачи, терпения и, самое главное, желания. Никому кроме вас этого не надо. Помните, что вы делаете это, прежде всего, для себя, для красоты и здоровья! Удачи вам!

Вот мой адрес в инстаграм: @marina_knyaz

А вот моя страничка ВКонтакте: https://vk.com/id138589524

 

Новости





rss