Описание диеты ангела: эффективность и недостатки, подробное меню и отзывы

Опубликовано: 01.09.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Диета дюкана на каждый день. Диета пьера дюкана меню на каждый день.

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.


Как Легко Похудеть! ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ГОЛОДАНИЯ! Диета Дюкана или БУЧ ! Самые безопасные диеты!

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

При выборе диеты необходимо чётко представлять результат, который необходимо достичь.

В этой статье мы познакомим вас с методикой питания, которая позволяет делать фигуру изящной и стройной.

Принято считать, что эта диета была названа столь романтично в честь моделей знаменитого шоу «Victoria's Secret», которые на подиуме носят изящные крылья.

Девушки демонстрируют не только роскошные ювелирные комплекты белья, но и собственные утонченные формы непревзойденно стройных тел. Добиться такого же изящества помогут нехитрые правила.

Особенности диеты

Ниже мы разберём преимущества и недостатки диеты ангела.

Преимущества

Высокая эффективность: за 13 дней можно сбросить до 8 килограммов лишнего веса. Достаточно разнообразный рацион, благодаря которому организм лояльно относится к режиму питания. Поэтому он не мучает чувством голода и недомоганием из-за однообразия одних поступающих полезных веществ и недостатка других. Белок, поступающий в избытке, помогает поддерживать в хорошей форме мышцы, не теряя веса мышечной массы. Это особенно важно для спортсменов и людей, придерживающихся активного образа жизни. Диета обойдется не слишком дорого, если мясо готовить дома. Витамин А в моркови  и томатах , благотворно скажется на состоянии кожи, а клетчатка из свежей зелени улучшит работу кишечника.

Недостатки и противопоказания

Самым главным недостатком диеты является резкое сокращение потребляемых калорий, что приводит организм к стрессовому напряжению. Это удаётся выдержать далеко не всем.

Воздержаться от «ангельской диеты» следует:

беременным и кормящим молодым мамам; людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выводящих органов; тем, кто страдает аллергией на какие-либо продукты, входящие в меню диеты.

Даже если к вам не относится ни одно из вышеперечисленных противопоказаний, нелишним будет посоветоваться с врачом перед началом диеты. Благодаря достаточно высокой эффективности, «диету ангела» запрещается повторять чаще одного раза в год, иначе она истощит силы организма и может привести к заболеваниям.

Эффективность

Результат достигается путем строгого контролирования порций. Также в меню преобладает белковая пища, которая дает материал для строительства мышечной массы. Что касается углеводов  и жиров: организм, не получая их извне, начинает расходовать собственные запасы, тем самым сжигая жировые отложения.

В итоге за две недели без одного дня можно избавиться от 5 или даже 8 лишних килограммов (зависит от изначальной массы тела, метаболизма  и прочих индивидуальных показателей).

Правила диеты

Диета «ангела» относится к достаточно продолжительным: ее нужно соблюдать 13 дней. Она делится на две части: по истечении одного полного 7-дневного цикла его повторяют практически полностью за исключением последнего седьмого дня. Каждый день состоит из завтрака, перекуса, обеда и ужина. Перекус правильнее всего осуществлять между завтраком и обедом, но в принципе можно перекусывать тогда, когда вам удобно. Главное — в течение дня перекус должен быть только один. Для каждого приема пищи предписано строгое количество точно указанных продуктов. Допустима некоторая вариативность: кофе разрешается заменить черным или травяным зеленым чаем. Формулировка «свежая зелень» предполагает листовой зеленый салат, шпинат, сельдерей, капусту , свежие огурцы  и даже приготовленную на пару пекинскую капусту. Во все это многообразие можно добавлять зеленый лук или спаржу. Выбирайте ту зелень, которая вам больше по душе или же чередуйте разные продукты. На пару недель придется забыть о сахаре и сладостях, мучных изделиях, соусе и других заправках, алкоголе. Предстоит ограничиться минимальным количеством соли. Стейки из говядины, рыбу и мясо курицы нужно запекать на гриле или в духовке, как вариант — готовить в пароварке. Все эти способы позволяют использовать минимум масла и жира. Впрочем, в овощи позволяется добавлять немного оливкового масла. Ежедневно необходимо выпивать не меньше двух литров обычной чистой воды без газа. Лучше всего, если она будет комнатной температуры: такая жидкость поможет одолеть чувство голода. Выходить из «ангельской диеты» нужно плавно: не нагружая организм большим количеством разнообразной пищи сразу. Чем правильнее будет питание в последующем, тем дольше сохранится эффект. Максималисты придерживаются «ангельской диеты» без перекусов. Однако, если терзает чувство голода, и вода не может его заглушить, перекусить разрешенными продуктами все же можно. Тем более что в их число входят исключительно полезные фрукты или богатый белком йогурт.

Подробное меню

Завтраки в меню «диеты ангела» практически неизменны: они всегда включают в себя чашку кофе или чая (черного и зеленого на травах). В любом случае напиток должен быть без молока и без сахара.

Его разрешается сопроводить кусочком хлеба (можно в виде сухарика или тоста). Лучше всего, если это будет самый полезный для пищеварения цельнозерновой хлеб.

Лишь в пятый день диеты позавтракать нужно будет не чаем или кофе, а протертой сырой морковь, заправленной по вкусу лимонным соком.

На этом однообразие заканчивается: обеды, ужины и даже перекусы каждый день предполагаются разные.

День Перекус Обед Ужин
1-ый Среднее  яблоко 2 сваренных вкрутую куриных яйца , 1 крупный свежий помидор , свежая зелень Крупный запеченный стейк из нежирной говядины и свежая зелень
2-ой Среднее  яблоко Крупный стейк из говяжьего мяса, 1 средний сырой помидор , неслащеный зеленый чай Тарелка супа (любого, но лучше без картофеля )
3-ий Стакан йогурта или кефира без добавок Большой запеченный говяжий стейк, зелень, стакан любого свежевыжатого фруктового сока  2 сваренных вкрутую яйца , 2 кусочка ветчины низкой жирности
4-ый Горсть любых орехов Постный стейк, свежая зелень в любом количестве, чашка несладкого зеленого чая Пара отваренных вкрутую куриных яиц , 2 кусочка постной ветчины
5-ый Банан Запеченная рыба, 1 крупный сырой помидор , несладкий кофе без молока Стейк из постной говядины, любое количество свежей зелени, стакан любого свежего фруктового сока
6-ой Стакан кефира или йогурта без каких-либо добавок,  банан Запеченное куриное мясо (грудка), зелень, чашка несладкого кофе без молока Говяжий стейк, любая свежая зелень
7-ой Банан Говяжий стейк, зелень Любое количество свежей зелени, несколько кусочков твердого  сыра

Далее, нужно повторить цикл с 1 по 6 день.

Отзывы

Те, кто опробовал эту диету на себе, дают некоторые индивидуальные рекомендации. Людям с низким давлением, советуют солить еду, как положено, а также пить большое количество воды, так как мясной жир сгущает кровь и может спровоцировать образование тромба в сосудах.

Любители пикантностей маринуют мясо для стейков в соевом соусе с добавлением горчицы и пряностей. Те, кто не любит говядину, заменяют ее рыбой или курицей, которые тоже входят в перечень дозволенных продуктов. Некоторые не пекут, а отваривают мясо — это тоже допустимый вариант.

В целом заявленная эффективность «диеты ангела» подтверждается отзывами. Чувство голода не слишком терзает худеющих, правда, некоторые жалуются на спад настроения. Главное: перетерпеть первые два-три дня — дальше идет легче. Килограммы уходят вместе с объемами.

Спортивные занятия очень помогают избавиться от лишнего веса и удержать успешный результат. Сброшенные килограммы не торопятся возвращаться, если впоследствии не увлекаться вредными продуктами, а также не перебарщивать со сладостями.

Из-за продолжительности некоторые худеющие «сходят с дистанции», однако, в целом «диета ангела» не отличается чрезмерной суровостью. Главное:

придерживаться указанного рациона; вести активный образ жизни; после диеты не злоупотреблять вредным питанием и не поддаваться пассивности.

Тогда результат диетического подвига будет радовать долгое время и, возможно, даже улучшится.

Полезное видео

Используйте этот комплекс упражнений, который поможет быстрее достичь завидного результата: