Диета балерины, описание, преимущества, недостатки, противопоказания, подробное меню

Опубликовано: 01.09.2018

Развитие современных технологий привело к неизбежному появлению новых видов транспорта. Один из них — электросамокаты, которые сначала наводнили весь штат Калифорния (США), где питают особую страсть ко всему электрическому, а потом буквально захватили крупные страны Европы и в этом году получили стремительное развитие в России, на сайте купить трюковый самокат. Но это, пожалуй, именно тот случай, когда мир оказался не готов к такому повороту событий.


Lowrance Hook2 4x Bullet обзор эхолота. Зачем они это сделали? Купите себе?

 

 

Начнем с того, что почти во всех странах нет четко сформированной законодательной базы относительно электросамокатов. Поэтому их «водители» чувствуют себя совершенно безнаказанно, двигаясь по автомобильным магистралям в левом ряду (хорошо, если не по встречной полосе), объезжая пешеходов и не используя хоть какие-то средства безопасности. За время путешествий по Европе в этом году только в Швейцарии я видел аккуратного водителя электросамоката — в шлеме, налокотниках и всеми делами.

В остальных же случаях электросамокаты водят безобразно. В одном только Париже количество такого транспорта уже превысило 20 000, аналогичная ситуация наблюдается в других странах. В этом не было бы особой проблемы, вот только электросамокаты способны разгоняться до скорости в 35 км/ч, а у их «пилотов» не всегда есть желание надеть тот же шлем, не то что двигаться по специальной полосе. Отсюда большой риск для автомобилистов, которые могут не заметить мелкий объект на дороге, но еще больший — для переходов.

 

 

Электросамокаты часто можно встретить на обычных пешеходных дорожках, и по сути это все равно, что пустить на тротуары общего пользования автомобили. Водители самокатов не стесняются разгоняться до 20-30 км/ч, чувствуя себя на гоночном треке и обгоняя пешеходов одним за другим. Поэтому они часто становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий: например, в этому году в том же Париже водитель электросамоката насмерть сбил 81-летнего пешехода.

В 2018 году аналогичный случай произошел в Москве, где 34-летний москвич задавил пешехода — 88-летнего мужчину. Он управлял электросамокатом IceWheel S8, который весит 18, 5 кг и может развивать скорость 35 км/ч. Для пожилого человека такое столкновение оказалось смертельным.

На самом деле случаев ДТП с электросамокатами много во всей Европе. СМИ часто пишут только о происшествиях с летальным исходом, но в действительности почти каждый день водители таких самокатов совершают наезды на переходов.

 

 

Если вас замучила пара ненавистных килограммов жира и вы решили, что нет более подходящего времени для похудения, чем ближайшие дни, возьмите на заметку диету балерин.

Она позволит избавиться как минимум от трех-четырех килограммов за считаные сутки, не придерживаясь определенного графика.

Причем на все про все вам потребуется до десяти дней, в зависимости от поставленной цели и силы воли.

В этой статье рассмотрим основные преимущества и недостатки диеты, а также рекомендуемый рацион питания.

Особенности

На сегодняшний день очень популярны диеты, основанные на сокращении количества потребляемых углеводов. К примеру, методика Аткинса  сводит их количество до 20 единиц в день.

Для балерин такой вариант не подходит, так как углеводы - это полноценный источник энергии, который им необходим. Как же они худеют? Ответ простой: соблюдают специальную диету, в которой отсутствуют определённые продукты.

Под ними понимается та еда, которая способна без проблем превратиться в жир: сахар , сладости, шоколад, мучные изделия и т. д. Кроме того, необходимо соблюдать правила диеты, которые вы найдете далее в статье.

Преимущества

Правила диеты не выдвигают ультиматумов о питании строго по расписанию. Притом они позволяют ускорить потерю массы и поддерживать отличную форму длительное время за счет урезания калорийности.

В особо напряженные дни разрешается устраивать перерыв (несколько раз в месяц), съедая в умеренных количествах любимые вкусности: это не приведет к немедленному набору веса.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на невысокую калорийность присутствующих блюд, к диете рекомендуется прибегать после консультации с врачом и не повторять чаще одного раза в месяц.

Среди существенных недостатков присутствует вероятность обострения хронических нарушений функционирования организма, заодно с риском развития авитаминоза.

Может произойти не ускорение, а замедление обмена веществ, так как для организма внезапное изнурение голодом — сигнал к подготовке к наихудшим последствиям. Поэтому лучше рассматривать данный режим питания, как эффективный, но единовременный способ похудеть.

Кроме того, диета противопоказана при симптомах, отражающих заболевания желудка, кишечника и двенадцатиперстной кишки. В период истощенного состояния работоспособности иммунной системы врачи советуют воздержаться от голодания, в частности, после перенесения интоксикации.

Эффективность

Может наблюдаться снижение веса на 1 кг в сутки. Это довольно-таки серьёзный результат, который может негативно сказаться на здоровье.

В связи с этим растягивать диету на большее количество дней не стоит.

Принципы и рекомендации

Кушайте в любое время суток, когда захочется. Ограничений на еду после 6 часов вечера нет, однако, следует иметь в виду, что каждую привычную вам порцию придется разделить наполовину. За один присест не дозволяется употреблять различные по происхождению виды белков, то есть общепринятые первое и второе, мясные и рыбные изделия. Это поможет избежать отложения ненужного жира. Для супа выделяется отдельный прием пищи. Кисломолочные продукты должны быть только с пониженной жирностью. Запрещается солить пищу из-за ее способности задерживать воду. По этой же причине следите за составом майонеза: желтки и соль не должны присутствовать. Не добавляйте сахар либо его заменители в напитки. За сутки выпивайте минимум 2 литра воды без газов. Пейте за полчаса до и минимум спустя час после приема пищи. Это уменьшит аппетит и нормализует процесс пищеварения.

Питание балерины

Существуют несколько популярных схем диеты балерин. Рассмотрим их далее.

3 дневный вариант

Первый день необходимо произвести разгрузку и очистить организм от вредных веществ, шлаков и т. п. Начинать такие дни лучше с зарядки   и стакана томатного сока.

На обед выпейте две чашки такого же сока, заев небольшим кусочком черного хлеба. На ужин так же, как и на завтрак, выпейте один стакан томатного сока.

Второй день начните также, однако, сок из помидор замените на кефир. Кроме того, в обед можно съесть небольшой кусок ржаного хлеба. А от ужина придётся отказаться.

Меню третьего дня выглядит следующим образом: 

завтрак: треть брикета обезжиренного творога  (70 г) с ягодами, немного твердого сыра, хлеб из непросеянной муки, кофе без сахара . второй завтрак: стакан низкокалорийного йогурта, яблоко , по прошествии получаса — цитрусовый сок (предпочтительно апельсиновый либо грейпфрутовый). обед: 100 г гречневой крупы  или риса  со 150-ю граммами отварного мяса курицы, овощной салат. полдник: суп из рыбы или мяса. ужин: рагу из овощей с порцией запеченной рыбы.

Вегетарианцы могут в полдник перекусить фруктами либо приготовить суп на овощном бульоне.

Находятся энтузиасты, готовые повторять приведенный выше распорядок до достижения угодного результата, но с таким беспрерывным стрессом справится тело не каждого.

После завершения трехдневного «марафона» следует придерживаться широко известных принципов питания: следить за калориями , восполняя нехватку нутриентов и ограничить количество потребляемых сладостей.

3-3-3 вариант

Подразумевается питание трижды в день с интервалами в 3 часа. Придерживаясь незатейливому правилу 3 дня подряд, вы сумеете сбросить пару-другую килограмм.

Каждое утро необходимо съедать одно вареное куриное яйцо , а на обед и ужин - по 200 грамм творога . Из напитков разрешается зелёный чай и вода.

Отзывы и результаты

Некоторым из девушкам, выдержавших проверку, посчастливилось похудеть на три килограмма. Встречаются отзывы о снижении веса на 8-10 кг, правда, не за трое суток, а за 10-14.

Как правило, к столь кардинальным методам борьбы с избыточным весом не рекомендуется прибегать, так как это может негативным образом повлиять на здоровье человека.

Подводя итог, следует отметить, что наглядный эффект похудения объясняется дефицитом соли в рационе и потерей скопившейся воды. Ушедшие ненадолго килограммы вернутся вновь после возобновления обыденного режима питания.

Да и навряд ли трехдневные эксперименты над собой подойдут людям, склонным к перееданию, так как по преодолению разгрузочных дней им окажется проблематичным воздержаться не съесть больше обычного, спровоцировав новый скачок ожирения.