Беговая дорожка

Опубликовано: 11.02.2019

Каждый человек, который хоть раз пытался похудеть знает, что в этом нелегком деле хорошо помогают кардиотренажеры, например, беговая дорожка купить. Но похудение на беговой дорожке требует правильного и комплексного подхода и правильной нагрузки.

Так что должно входить в комплекс и как похудеть на беговой дорожке? В первую очередь, тем, кто мечтает похудеть нужно пересмотреть свой рацион питания. Не обязательно голодать и перестать кушать, но уменьшить в своем меню сладкое и выпечку стоит.

Второй момент – определить, что человек хочет добиться от занятий на беговой дорожке и единственные ли это будут физические упражнения.

Тем гражданам, которые решат сбросить вес на беговой дорожке и к этой кардионагрузке решать добавить еще и силовые упражнения стоит придерживаться следующего плана тренировок. Три раза в неделю силовые и три раза беговая дорожка.

Длительность занятий на кардиотренажере должна составлять не менее 45-60 минут, при средней интенсивности. Людям, которые только начинают занятия рекомендуется начинать занятия с 10-15 минут, постепенно увеличивая время тренировок.

Если беговая дорожка стоит дома, то можно делать несколько подходов по 10-15 минут, так организм быстрее привыкнет к нагрузкам. Стоит отметить, что при постоянных занятиях на тренажере нужно периодически менять нагрузку, то есть после месяца стоит изменить интенсивность тренировок.


Сколько стоит беговая дорожка для дома и от чего зависит цена?


Xiaomi WalkingPad Light Walking Machine - умная и компактная беговая дорожка для дома