Сайт любителей спорта

Эффективное спортивное питание


2018-01-21

Приветствую вас, человеки! Практически каждый день меня спрашивают какое спортивное питание лучше. Что то типа: Стоит ли использовать гейнер  Dimatize или купить лучше фирмы Weider? Или какие лучше купить амины: комплексные или BCAA?   Практически любого человека, который решил заняться своим телом интересует эффективное спортивное питание.   Поэтому я решил, что хватит отвечать на все вопросы по отдельности, лучше рассказать все целиком и сразу. Сегодня мы будем  говорить о спортивном питании в практическом аспекте.    Рассмотрим много краеугольных...


Спортивное питание в Украине от интернет-магазина


2018-01-11

Сегодня возвращается мода на здоровый образ жизни и красивую. подтянутую, атлетическую фигуру. Конечно, в основе этого лежат систематические спортивные занятия, но сегодня существует такое понятие, как спортивное питание, найти которое можно на сайте http://protein-max.com.ua/. Здесь представлены продукты и пищевые добавки, которые позволят быстро нарастить полезную мышечную массу, укрепить кости, суставы и сухожилия. Это по настоящему элитарные продукты сбалансированного питания, которые позволят эффективно укрепить здоровье и создать атлетический...


Каталог спортивных сайтов


2017-07-06

Собственный футбольный сайт — мечта многих фанатов самой популярной во всем мире мужской игры. Шаблоны спортивных сайтов в нашем каталоге помогут вам бесплатно! Готовый шаблон можно будет использовать практически сразу. Удобное меню управления сайтом, в котором может легко разобраться любой человек, позволяет редактировать названия и тексты на страницах, удалять ненужные и создавать новые разделы, загружать фотографии, перейдите сюда каталог спортивных сайтов. Ваши файлы будут в полной безопасности, так как, для того чтобы гарантировать...


Как тренироваться если нет денег на абонимент в спорт зал


2017-09-17

Действительно, иногда лучше вообще не ходить в зал, не забывая нормально питаться и разминаться дома по утрам. Этот вариант рекомендуется загруженным работой людям с переутомлением, когда заниматься в зале вообще не хочется. Если при нежелании идти в зал вы себя заставите и отправитесь заниматься, все равно вы не потренируетесь эффективно, а просто «поставите галочку», что отбыли повинность тренажерного зала.Совсем другое дело, если заниматься хочется, но времени в обрез. Тогда есть смысл подумать о такой тренировке, которую можно провести...


Как заниматься в зале чтобы похудеть


2017-09-10

Мышечная диета – это такая система питания, которая направлена на наращивание мышечной массы. В сочетании с регулярными тренировками она поможет более эффективно добиться положительных результатов. Многие девушки считают, что похудение в тренажерном зале невозможно без наращивания «груды мышц». Поэтому все чаще и чаще они предпочитают заниматься аэробикой, фитнесом, домашними упражнениями, бегом или плаванием, но никак не заниматься в тренажерном зале. Каждая вторая девушка считает, что упражнения для похудения в зале помогут только нарастить...


Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???


2017-09-10

  Наиболее убедительным объяснением механизма возникновения мышечной боли считается микроразрыв волокон (миофибрилл). Миофибриллы – продольные цилиндрические нити в мышечном волокне. Обеспечивают сокращения мышц. Одна клетка содержит обычно несколько десятков миофибрилл. У нерегулярно тренирующегося человека они имеют разную длину. Во время тренировки короткие миофибриллы рвутся. Любые движения и упражнения, к которым ты не привыкла, могут вызвать разрывы миофибрилл. Самая сильная крепатура возникает после специфических упражнений...


Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?


2017-09-07

В спорте, а в частности в бодибилдинге различают 2 типа мышечной боли. Первое — это боль, которая положительно влияет на мышцы. Вторая — это нейтральная боль, которая не является причиной для беспокойства спортсмена. Подобные боли в мышцах, зачастую говорят о том, что спортсмен провёл плодотворную тренировку, и мышцы, испытав большой стресс, будут увеличиваться в своём объёме. Практически 80% людей, которые посещают спортивные залы либо «Тренажёрку» приходят туда с целью увеличить свою мышечную массу. В первом случае, вовремя и после тренировки...


Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов


2017-09-04

После восьми недель подобного мощностного цикла я давал себе неделю отдыха для полного восстановления. Затем, когда я возвращался к своей обычной программе, то чувствовал себя намного сильнее. Если в начале цикла я мог жать 142,5 кг шесть раз, то в конце - 147,5-150 кг. Заметьте, веса повышались очень медленно, что давало мне возможность хорошо восстановиться. Если в самом начале цикла я попробовал бы сразу приступить к большим весам, то, скорее всего, уперся бы в мертвую точку еще до завершения цикла. Во всех трех рабочих сетах вы должны работать с весами,...


FIRSOV1R


2017-09-04

Для начала надо разобраться в причинах боли. Во-первых, не стоит пугаться: это вполне нормально, если после тренировки болят мышцы. Не нужно пытаться отыскать у себя несуществующие болезни, причисляя мышечную боль к опасным симптомам. Во-вторых, следует понимать, что во время активных занятий спортом в мышцах происходят некоторые изменения. Меняется внутриклеточная структура, а также происходит засорение клеток уже переработанными веществами, молочной кислотой. От этого и возникают неприятные ощущения на следующий день после кросса или аэробики....


Качок или что с людьми делает спортзал


2017-09-03

Думала, что напишу про ошибки новичков в спортзале и на этом закончу, но вчера пришла мысль продолжить тему правил этикета. Когда я пришла заниматься сначала на достаточно людную спортплощадку, а потом в маленькую полуподвальную качалку, то главным моим правилом было: занимайся сама и не мешай другим. Я не читала постов о том, что нельзя делать в тренажерном зале или на спортплощадке, но правило «не мешать» породило целую цепочку тренировочных заповедей. Мне ни разу не приходило в голову сложить свои вещи на турник (на котором занимаются) или занять...


 




.Карта